Meditation Lernen

Was ist Meditation?


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Meditation lernen: erste Meditationsstunde

Aus meinen eigenen Erfahrungen der ersten Meditationsstunde kann ich folgendes sagen: Wie schon, gesagt, es sind meine eigene Erfahrungen und müssen nicht deine Erfahrungen sein. Probiere es selbst aus und mach daraus deine eigenen Erfahrungen um zu Dir Selbst zu finden. Du sitzt mit geschlossenen Augen in eine für Dich entspannte Position und wirst geführt. Deine Körperwird über die Atmung, über Eingangs rituale, je nachdem welche Richtung dein Weg ist, zur Entspannung gebracht...

Von außen erklingt ruhige, entspannende Musik. Du sitzt da und nimmst alles Mögliche wahr, über deine Sinne. Die Musik, das Ritual, Gedanken im Kopf tauchen auf, die Du erlebt hast oder Gedanken die Dich beschäftigen, Ängste, Unsicherheiten. Alles Mögliche was in der heutigen oder unserer damaligen Zeit, Kindheit, erlebt hast. Wie ein Kinofilm in deinen Kopf siehst Du deine eigenen Bilder, sprich dein Leben, deinen Lebensfilm. Hinzu kommen unsere eigenen persönlichen Bewertungen dieser Gedanken ob gut oder schlecht hinzu. Und so hast Du das Gefühl ständig in Bewegung zu sein, gedanklich als auch körperlich, da diese Gedanken auch mit körperlicher Aktivität verbunden sind, denn Du bewegst Dich in deinen Gedanken, in denen Du Dich siehst.

Weitere Gedanken kommen noch hinzu. Obwohl Du hier in diesem Moment sitzt, hier bei Menschen denen Du vertraust und was sich vom Bauchgefühl gut anfühlt. Bei Menschen die Dir helfen wollen, deine Gedanken zur Ruhe zu bringen hast Du selbst das Gefühl nicht so richtig zu verstehen, was man von Dir will oder was jetzt so passiert um an deine gedankliche Heilung mit tätig zu sein.

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Du selbst setzt Dich unter Druck, weil Du mit großen Erwartungen herkommst und so schnell wie möglich eine Lösung möchtest oder auch gedanklich skeptisch bist ob das was bringt.

Eine kleine Hilfestellung - Meditation lernen in 7 einfachen Schritten

Dadurch kommen neue Gedanken hinzu und der gedankliche Druck verstärkt sich und man selbst merkt dies gar nicht. Statt einfach mal auszuprobieren, Geduld mit sich zu haben, es zuzulassen ohne gleich mit Skepsis und Unsicherheiten ranzugehen was nicht an dem ist. All diese Bewertungen unserer Gedanken, über Personen, Medien usw. haben wir jeden Tag. Das unser Organismus verrückt spielt und auf Dauer krank wird ist im Grunde vorprogrammiert-manchmal ohne es zu merken.

Erte Meditation

Das interessante an der Meditation ist, obwohl Du seelenruhig sitzt, dein Körper bewegungslos daliegt, ob nun entspannt oder angespannt, hat man selbst das Gefühl auch über die Gedanken auch ständig körperlich aktiv zu sein. Du selbst bekommst es gar nicht mit, dass es nicht so ist, weil die Bewegung des Tuns und Handelns im Kopf stattfindet und Dich im Geist siehst wie Du Dich bewegst, aber in der Realität sieht es anders aus.

Du sitzt hier um Dich zu entspannen und erkennst den jetzigen, realen, wirklichen Zustand deines Körpers nicht. Du selbst denkst, Du bist gesund und kraftvoll, wissend, machtvoll, perfekt, aber in Wirklichkeit bahnst Du den Weg der Krankheit an und gehst auf den Zustand des Todes zu. Andere von Außen sehen die Wahrheit, Du Selbst siehst sie nicht, denkst aber Sie zu sehen. Doch in Wirklichkeit ist ein Schleier über Dich Selbst und über dein Leben.

Was eine Meditation alles bewirken kann ist die Konfrontation mit sich Selbst und seinen irrtümlichen Gedanken und die Auswirkung auf unseren Körper....

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